Protein intake

In eiwit zitten aminozuren. Aminozuren zijn nodig voor de opbouw van cellen en andere verschillende processen in het lichaam. Als jij op een dag veel eiwitten eet zorgt dat ervoor dat je op gewicht blijft. Dat komt omdat eiwit belangrijk is om het spierweefsel in stand te houden.

De mens heeft weefsels in het lichaam. Die weefsels zijn opgebouwd uit cellen. De cellen in organen, spieren, het zenuwstelsel, botten en bloed bevatten allemaal eiwit. Een volwassen persoon bestaat uit 12 kilo eiwit. Die 12 kilo eiwit wordt opgebouwd uit aminozuren. Bij kinderen wordt vooral veel weefsel opgebouwd. Er is ook eiwit nodig voor bestaande cellen, want de bestaande cellen zijn de hele tijd aan het vernieuwen. Bereken hier hoeveel eiwit jij op een dag nodig hebt.